赤ちゃんが規則正しく寝ません

Ｑ

９ヶ月の赤ちゃんの睡眠についての相談です。

１時間おきくらいのペースで、夜中に５回以上起きることが１ヶ月ほど前から続いています。
授乳すると割合すぐに寝つくのですが、あまりに細切れの睡眠なので心配しています。
お昼寝もあまりせず、してもやはり短時間です。

それ以前の生活はというと、生活リズムがなかなか整わず、一時は早朝６時に就寝といったこともあったのですが、深夜２時頃・・深夜０時ごろ・・と、少しずつ時間を早めることができ、また、夜にある程度まとめて寝てくれるようになり、夜中に起きても、回数は１〜２度といった様子でした。ですが、あまり外出はせず、ひきこもりがちでした。

８ヶ月健診の時のお医者様に同様の相談をして、特に問題ないでしょうとのことでしたが、先日ＮＨＫのクローズアップ現代という番組で、子供の生活リズムの乱れ（睡眠障害）が脳や体の成長に悪影響を及ぼすという説明があり、とても心配です。

こういった相談はどちらですればいいのか、
早急に受診した方がいいのか、教えていただけたらと思います。
また、関連の書籍やウェブサイトがあれば教えてください。

Ａ

一般的には、生後３，４ヶ月頃から昼は起きている時間が長くなり、夜は寝る時間が長くなるというリズムが出来てきます。

今回は生後９ヶ月ですので、ちょうどその生活リズムが出来てくる頃ですが、夜中に寝ないと言う原因はいくつか考えられます。

まず、空腹が原因の時が有ります。離乳食や眠前のミルク量が少ないと夜間に空腹になり起きてしまうことがあります。

他には、周囲の大人や兄弟の寝る時間が遅かったりすると、それにつられて赤ちゃんの寝る時間が遅くなり、その結果浅い眠りになってしまうことがあります。

その対策としては、昼は明るく、夜は暗くと環境の明るさにしっかり明暗をつけることも適正な睡眠リズムの形成を助けます。他には昼は良く遊んで疲れて眠るようにしてあげることも有効だと思われます。

睡眠のリズムの乱れは成長に悪影響を及ぼしますが、今の月齢ですぐに問題が出る可能性はきわめて低いと考えられます。成長発達は検診の時に診ていくという方法で問題ないと考えられます。また気になることがあればかかりつけ医に相談することが良いと思われます。

＜回答者：ユンタ先生＞